ダウンロード (1)


1: 2021/10/14(木) 19:55:16.81 ID:zszvYc840
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今日


15: 2021/10/14(木) 19:57:00.75 ID:vb12jWVP0
続けられるの偉い

17: 2021/10/14(木) 19:57:10.95 ID:QPwIqMlna
>>1
イッチみたいな奴は無条件に応援するで

24: 2021/10/14(木) 19:58:02.78 ID:zszvYc840
>>15
>>17
サンガツ😂

2: 2021/10/14(木) 19:55:31.18 ID:zszvYc840
どんどん進化感じられる

3: 2021/10/14(木) 19:55:41.02 ID:zszvYc840
すごい楽しい😍

4: 2021/10/14(木) 19:55:41.62 ID:N5dIxi5L0
体重は減った？

8: 2021/10/14(木) 19:56:03.78 ID:zszvYc840
>>4
3kg減った

16: 2021/10/14(木) 19:57:01.39 ID:wv6utj4wM
>>8
それだけやって3キロしか減らんのか

21: 2021/10/14(木) 19:57:40.51 ID:zszvYc840
>>16
もともと55kgしかないんや　168cmや

70: 2021/10/14(木) 20:02:51.36 ID:+0I8RWJa0
>>21
そこから3キロとか不健康の域ちゃうんか

84: 2021/10/14(木) 20:04:14.97 ID:zszvYc840
>>70
もともと腹の肉がめちゃくちゃやばかったけど走ってマシになった

6: 2021/10/14(木) 19:55:54.02 ID:sDF5V1880
継続できて偉い

7: 2021/10/14(木) 19:56:02.25 ID:06y2ZU9q0
足痛めんか？

12: 2021/10/14(木) 19:56:35.71 ID:zszvYc840
>>6
サンガツ😆

>>7
痛めて一週間走れない時期あったけど今は平気

13: 2021/10/14(木) 19:56:52.66 ID:tjpCsAo+0
楽しいけど老けるんだよなぁ

19: 2021/10/14(木) 19:57:19.50 ID:zszvYc840
>>13
スキンケアしっかりしとるで！

35: 2021/10/14(木) 19:58:51.56 ID:tjpCsAo+0
>>19
外用で活性酸素防げたら苦労しねえよ

87: 2021/10/14(木) 20:04:41.01 ID:cic6hkMZM
>>13
夜にやってもふけるん？

110: 2021/10/14(木) 20:08:55.68 ID:tjpCsAo+0
>>87
時間は関係あれへん
有酸素運動やったら活性酸素が出てあかん
けどたしかに昼の紫外線もあかんな

22: 2021/10/14(木) 19:57:44.73 ID:hX22gP+V0
継続できるだけで偉いな
あとは伸び悩んできた時のモチベどう保つかやな

29: 2021/10/14(木) 19:58:29.20 ID:zszvYc840
>>22
健康目的という大義名分があるから続けられそうや

28: 2021/10/14(木) 19:58:26.59 ID:AWCgyCyh0
すごくて草
ワイは30分4キロがやっとや

30: 2021/10/14(木) 19:58:31.50 ID:6bjiHNfj0
めちゃ速くない？？

32: 2021/10/14(木) 19:58:37.93 ID:tW9VJJDW0
ワイ足底筋膜炎になり無事死亡

40: 2021/10/14(木) 19:59:39.57 ID:tjpCsAo+0
>>32
きついよな
ワイもなったことある

47: 2021/10/14(木) 20:00:25.30 ID:tW9VJJDW0
>>40
治らんくない？
かれこれ3ヶ月ランニングやめてるけど走ったら痛くなるんだが

62: 2021/10/14(木) 20:01:52.17 ID:tjpCsAo+0
>>47
学生の頃酷くて、社会人になってからスポーツせんくなって3年くらいで治った
やってたらどうだったかはわからん

79: 2021/10/14(木) 20:03:57.68 ID:tW9VJJDW0
>>62
数年単位必要なんかなやっぱ
終わったわ

100: 2021/10/14(木) 20:07:23.03 ID:tjpCsAo+0
>>79
ガチってるクリニック行くとPRP注射やってくれるらしいで
マークソが肘に打ったやつ

37: 2021/10/14(木) 19:59:10.00 ID:zszvYc840
ガチで中学時代は卓球部で運動ほんま苦手なゴミやった

ランニングは運動音痴でも進化できて楽しいわ😍

64: 2021/10/14(木) 20:02:07.03 ID:xqe9x2fxK
>>37
卓球部で運動苦手は草

39: 2021/10/14(木) 19:59:17.11 ID:F00eLq+K0
13分とか短すぎない？1時間くらい走れよ怠け者

46: 2021/10/14(木) 20:00:16.86 ID:zszvYc840
>>39
タイムトライアルしないときは一時間くらいゆっくり走ってるで！

50: 2021/10/14(木) 20:00:41.99 ID:6bjiHNfj0
>>46
これ以外にも走ってるの？

61: 2021/10/14(木) 20:01:48.56 ID:zszvYc840
>>50
週4くらいで走ってる

42: 2021/10/14(木) 19:59:48.95 ID:zszvYc840
50m１２秒とかだったわ中学時代

49: 2021/10/14(木) 20:00:34.65 ID:QPwIqMlna
やっぱり健康的に痩せんとな
ワイみたいに胃腸悪くして1月で79→71いうんは駄目や

51: 2021/10/14(木) 20:01:11.31 ID:zszvYc840
ガチで運動が楽しいと思ったの人生初や
ランニングは運動音痴でも成果感じられる

54: 2021/10/14(木) 20:01:12.26 ID:+hBaQRQna
無理せずぼちぼち続けよう
タイム重視より習慣づけてこ

63: 2021/10/14(木) 20:01:55.85 ID:iBZ2PUDFp
あっつい時期に初めてよく続けられたな

68: 2021/10/14(木) 20:02:28.95 ID:BIZN0jmMd
わい、着実に横ばい


74: 2021/10/14(木) 20:03:23.29 ID:6bjiHNfj0
>>68
3キロの壁か

75: 2021/10/14(木) 20:03:34.04 ID:F00eLq+K0
>>68
ガチ勢か？

90: 2021/10/14(木) 20:04:50.21 ID:BIZN0jmMd
>>74
ときどき4kmで基本3kmやな5kmは辛いんだ😟
>>75
細く長くや👍

76: 2021/10/14(木) 20:03:37.57 ID:zszvYc840
苦しいけどガチで苦しくなるほどには苦しくないギリギリラインで走ってるで

78: 2021/10/14(木) 20:03:42.77 ID:zpPWN6lv0
最初の１キロが遅いのクソわかるわ

91: 2021/10/14(木) 20:04:53.80 ID:zszvYc840
>>78
最初飛ばすとすぐバテるんよなぁ
徐々にペース上げてる

88: 2021/10/14(木) 20:04:45.42 ID:l/6iSB4J0
ワイはゆるく週2-3で5年ほど続けてるけど
明らかに風邪ひかなくなったわそれまでは季節の変わり目に咳でたり鼻でたりしてたのに

107: 2021/10/14(木) 20:08:14.92 ID:izvEvPkAM
>>88
こま?
季節ごとに風邪引くから困ってた
水泳はすきなんやけど

89: 2021/10/14(木) 20:04:46.80 ID:8FmT+LXD0
3km走るので精一杯でやめちまったからなあ羨ましい
走るよりひたすら筋トレの方があってたわ俺は

92: 2021/10/14(木) 20:05:10.83 ID:LS5gb3rk0
膝虐待行為やめろ

94: 2021/10/14(木) 20:05:49.84 ID:zszvYc840
最初はすぐ膝や股関節が痛くなってたからちゃんと動画見てストレッチしたりサロメチール塗るようにしたら大丈夫になってきた

95: 2021/10/14(木) 20:06:00.95 ID:K4gw1zZu0
やっぱ走るなら軽いのは大事なんやな
すぐ膝痛くなるわ

96: 2021/10/14(木) 20:06:13.67 ID:BIZN0jmMd
夏はいくらでもええけど冬はそろそろもう走るのしんどいわ

98: 2021/10/14(木) 20:07:10.31 ID:ZazoaqF5a
すげ！ワイとNIKEアプリの友達なってや
いま外国のおっさん一人しかおらんねん

108: 2021/10/14(木) 20:08:32.37 ID:zszvYc840
>>98
あれ友達のなり方わからん
連絡先知ってるリア友しかラン友なれないんちゃう？

111: 2021/10/14(木) 20:09:14.74 ID:ZazoaqF5a
>>108
ワイその外国人のおっさんのこと何一つ知らんのにリクエストきたからできるんちゃう

102: 2021/10/14(木) 20:07:42.46 ID:zszvYc840
新しいランニングシューズ欲しい
今履いてるの10年前に買ってちょっとやって飽きて放置してたやつやし　性能もわるい

104: 2021/10/14(木) 20:08:07.17 ID:TM/C/ZgZ0
老けるとか言ってる奴いるけどそれプロのマラソンランナーとかだけだろ
素人には関係ない

105: 2021/10/14(木) 20:08:13.05 ID:ZazoaqF5a
けど５キロてすくなすぎへんか
ワイ7-８キロはしるで

112: 2021/10/14(木) 20:09:25.08 ID:zszvYc840
>>105
タイムトライアルしないときはゆっくり6分半ペースで10km走ってる

106: 2021/10/14(木) 20:08:13.82 ID:v27+FvfY0
楽しそうやが夜は怖いな
頭おかしい奴にバッタリ会いそう

109: 2021/10/14(木) 20:08:37.46 ID:VcTTxL1CM
vansのスニーカーでほぼ毎日10km走ってたら足底筋膜炎になったからランニングシューズには金かけたほうがいいぞ

117: 2021/10/14(木) 20:10:23.29 ID:zszvYc840
>>109
新しいシューズそろそろ買うわ
今履いてるのボロボロや…

113: 2021/10/14(木) 20:09:40.63 ID:zpPWN6lv0
今朝はめちゃくちゃ涼しくて走りやすかった

116: 2021/10/14(木) 20:10:13.90 ID:oFnEWL1E0
わいはウォーキングや　走らんで

86: 2021/10/14(木) 20:04:36.46 ID:7yv5D8vl0
膝壊さないようになー
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